コーヒーの効果について
朝にコーヒーミルで豆を挽き、コーヒーを入れています。
コーヒーを飲むことで、良い効果を得られる可能性があります。
カフェインによる疲労回復と覚醒効果
ポリフェノールによる抗酸化効果
香りによるリラックス効果
あえて効率化しない。
ネスプレッソやデロンギ等の様々なメーカーの
全自動のコーヒーメーカーがあります。
サブスプリクションのサービスもあるので、効率化するには全自動がおすすめです。
でも、全自動のコーヒーメーカーを購入はしませんでした。
仕事をしている時の朝の楽しみは、通勤時にコーヒーを飲むことでした。
セブンイレブンでホットコーヒーをゆっくりと飲みながら、道行く人を眺めてました。
そうすることで、ペースをスローダウンしたのです。
今も、コーヒーを飲むことに時間をかけています。
なぜなら、朝はゆっくりと過ごしたいからです。
朝のコーヒーでスローダウンしましょう。
豆からコーヒーを入れるのは、お金がかかるのではないかをいう疑問もあるかと思います。
しかし、思ったよりはお金はかかりません。
<<必要な物>>
＊コーヒーミル ダイソーの商品で５００円。
粒の大きさを五段階で調整出来る、優れた商品です。
＊ペーパーフィルター １００円。
＊コーヒードリッパー １００円。
＊コーヒースプーン １００円。
＊コーヒー豆 数百円（２００ｇ）。
コーヒー1杯は１０ｇです。つまりコーヒー豆一袋で２０杯のコーヒーが飲めます。
自分でコーヒーを入れることにより、数十円ですむのです。
コーヒーミルでコーヒー豆を挽いて、飲む習慣のメリット３点
①：朝のスタートを時間をかけることで、スローダウンできる。
あわただしい朝から始まると、生活にゆとりがなくなる。
②：同じことを行うことにより、その日の体調が把握できる。
同じことを行っても、調子のいい日、悪い日の 出来の違いがわかります。
調子の悪い日を意識することにより、注意して一日を過ごせます。
③：コーヒーは美味しい
美味しい物をいただくことで、いい一日のスタートでできます。
一日の始まりに、時間をかけて行う習慣があれば、
ゆとりを持って生活できることに、つながると思います。
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