【筋肉貯金】筋肉元気体操で筋肉をつけよう

筋肉元気体操で朝の運動を。

NHK「あさいち」or Youtubeで”筋肉元気体操”を谷本道哉さんが行っています。
軽めの運動でやさしい筋トレが行えて、全部で５分かかりません。

定年７０歳時代対策に筋肉をつけよう。

定年は現在６５歳です。しかし、７０歳に延長される可能性が高くなりつつあります。
私は現在５０代ですが、まだ２０年近くの年月があるのです。

何らかの形で働くことを考えていますが、基本となるのは健康な体です。
筋肉は３０代から衰えが始まり６５歳時にはピーク時の半分になると言われています。

筋肉を貯金しよう。続かない方法では意味がない。

”筋肉元気体操”は簡単すぎると思っているかも知れませんが、
１年継続したら次のようになります。

凄くないですか。
昔の私に一年間の合計でこの回数のトレーニングをやれと言われたら、逃げだす量です。

死ぬときに後悔するすることの内容で、”健康を大切にしなかった”という
項目が入っています。
年齢を重ねると、健康についての話題が増えてきます。
多くの人が、健康について不安をかかえているのです。

お金を投資すつことも重要ですが、体に投資することはもっと重要と思います。
筋肉を貯金するイメージで筋トレを行い、健康な生活を手に入れましょう。