【睡眠不足】加重ブランケットを使ってみよう。

睡眠不足には、加重ブランケット（ウエイトブランケット）を使用してみよう。
ウエイトブランケットのメリットとデメリット
布団か毛布を重くしてみる。

睡眠不足には、加重ブランケット（ウエイトブランケット）を使用してみよう。

ウエイトブランケットとは、適度に重く、薄い布団です。
体に圧力をかけると安心感で得られ、リラックスできるとされています。

＊私が購入した品（私の身長は173㎝)
　加重ブランケット　ウェイトブランケット 7KG 　(120×180cm, グレー)
　ブランド: JPARR
　（＊現在は在庫切れです）

ウエイトブランケットのメリットとデメリット

ウエイトブランケットのメリット
　①：よく眠れます。【重要】
　②：適度な重さと厚さにより、寒さを感じにくい。
　③：ストレス解消になるらしい。

　①：よく眠れます。【重要】
　　個人的な感想ですが、私は良く眠れます。
　　以前は羽毛布団を使用していたのですが、あまり眠れませんでした。

　　実家で寝るときに、重い毛布＋布団で眠ると
　　とく眠れることに気づいていました。
　　だから、ウエイトブランケットを試してみようと考えました。
　②：適度な重さと厚さにより、寒さを感じにくい。
　　朝は寒くなってきましたが、ウエイトブランケットを使用すると
　　今のところ、朝に寒いことはありません。

　③：ストレス解消になるらしい。
　　製品の説明やウエイトブランケットの説明に書いてありますが、
　　正直、よくわかりません。
　　ストレス量の使用前と使用後の比較が難しいです。

　　抱きしめるとストレス解消に良いらしいですが、布団の重さで
　　代用できるかは不明です。
　　
ウエイトブランケットのデメリット
　①：夏場はとても暑い
　②：重いので変な寝方をすると体が痛い

　①：夏場はとても暑い
　　厚みがあって重いので、夏場に使用すると暑いです。
　　汗をかきますので、夏場の使用はおすすめしません。
　②：重いので悪い体制で寝ると体が痛い
　　悪い体勢で寝た場合には、重さがあるぶん
　　体に負荷がかかり、体が痛くなる可能性があります。
　　寝相には注意しましょう。