ネットを使用する時間を減らしましょう
- ネットに使用する時間が減る事のメリット
- 日常生活の他のことに、時間を使用出来る。
- 目に負担がかからない。
- 眠りやすくなる。（就寝１～２時間前にＴＶ、パソコン、スマホは使用しない）
長時間のネット利用は良くありません
- ネットを長時間利用する場合の悪影響
- 日常の他の時間が奪われるため、日常生活に影響で出る。
- 同じ姿勢のまま、体が動かさない。
- 目に負担がかかる。
当時の私はネットに依存していた
昔の私の生活は、長時間ネットに依存していました。
朝：起きた時に、パソコンの電源を入れて調べ物やネットサーフィン。
昼：会社でパソコンを使用しての仕事。
夜：帰宅後に就寝前までYoutubeやネットサーフィン。
一日中パソコンを使用していますね。
その結果かわかりませんが、睡眠が浅く体調は悪かったです。
ネット利用を減らす方法
どのようにして減らしたのか。
意識して行っている行動３個
１．サウナに行く。
血流が良くなり、肌によい影響を与える。
脳疲労を取れて頭がスッキリする。
２．山登りをする。
有酸素運動によりカロリーを消費出来る。
自然の中を歩くことにより、ストレスを解消になる。
３．本を読む。
知識が増え、視野が広がる。
非日常な世界を知ることができる。
とにかく、ネットに接続出来ない環境を作ることが大切です。
ネットは便利で、何時間でも過ごす事も可能です。
目的を持って使用している時はいいですが、注意しないと
ダラダラとネットばかり見て時間を無駄に過ごしています。
ただ目的もなく何時間も見続ける場合は、
時間を決めて利用することをお勧めします。
コメント