”小人閑居して不全となす”の言葉通り、暇になると馬鹿なことをします。
気まぐれで購入したベアフットシューズ、その効果はいかに？
少しはこだわりがあるアイテム、それは靴
服や服飾品にこだわりはないが、靴には少しこだわりがある。
こだわりといっても高級品に興味があるわけではなく、機能に重点を置いている。
会社員時代は、外履きや安全靴にお金をかけていました。
長時間履く物なので、店で履き心地を確かめて購入していました。
靴を購入時に注意していたのは、幅が広いことである。
必ず３Ｅ、４Ｅの物を選択し、指が締め付けられないことを重視していた。
若い頃はスーツ着用だったので、仕事で革靴を履いていた。
革靴を履き続けた結果、外反母趾となり病院通いをした。
痛い教訓を得たので、その後は幅広の靴を好むようになった。
歩くための靴を選択せよ
暇な時間が増えたので、歩く効果に関する本を数冊読んだ。
・歩く マジで人生が変わる習慣
・歩くという哲学
・歩くとなぜいいか？
本の内容を語るとブログのテーマがぼやけるので割愛します。
どちらも良い本なので、気になる人は読んでください。
本の内容によると現代の靴は体に良くないらしい。
踵が高い靴を履くと前傾姿勢になる。
クッション性が高いので、踵から着地する癖になる。
本の中で気になる物を見つけた、それがベアフットシューズだ。
つま先が広く、靴底が薄い靴です。
アルトラ(ALTRA)やVibramFiveFingersなどをお勧めしているが、近くに店舗がない。
少し高価な靴なので、店舗で確認後に購入したい。
今回はアマゾンで安い靴を購入した（３２００円）。
底が薄いので歩き方に注意するようになった
購入して歩いた結果ですが、足に衝撃が走る。
底が薄いので、着地が悪いと足に負荷がかかる。
その結果、着地には注意するようになった。
違和感を感じないと思ったら、底が薄い靴に慣れていることに気付いた。
夏でプライベートの場合（仕事以外）は、スポーツサンダルを着用することが多い。
スポーツサンダルも靴底は薄い。
ベアフットシューズは、スポーツサンダルに上のカバーがついたようなイメージだ。
しばらくはベアフットシューズで行動する予定です。
良かった場合はアルトラの靴を購入しよう。
小さいことですが、歩く姿勢を改善することは将来の健康につながる。
出来る範囲で変化を求めて、健康に投資をしよう。
駄目だったらどうするか？ もとに戻す、それだけである。
コメント