生活リズムを守ろう。

起床時間と就寝時間は生活の基本。

リタイア生活は、いつ寝ても、いつ起きても自由です。
自由だからといって、寝る時間を変えてさせていると体に不調が発生します。

自由とは「自らに由る」と書きます。つまり自分がすべての原因です。
起床時間と睡眠時間は、生活の基本なので守ります。

働いている時は睡眠時間も不足がちで、寝る時間も不規則でした。
その結果、体の調子は悪く、頭も回りません。
負のループに陥っていました。

生活習慣を守る。

今守っている生活を箇条書きにすると、下記のようになります。

たまに時間を守れないこともありますが、実行をしています。
やる or やらない で考えていません。
やると決めていることを、ただやり続けています。

いい習慣をやりやすく。

いい習慣はやりやすく、悪い習慣はやりにくく。
いい習慣を身につけるには、アクセスをよくすることです。

アクセスの件はスマホのゲームがいい例で、始めるのにワンクリックですみます。
昔のゲーム機みたいに、ＣＤを入れてデータロードに５分もかかったら、普及はしなかったでしょう。

日記を付ける習慣がなかった時は、日記帳は本棚に入っていました。
日記と筆記用具を持ってきて書き、終わったら本棚に戻していました。

今はテーブルの上に筆記用具があり、そばに日記帳があるため、書き始めるのに１０秒かかりません。
時間を決めて、アクセスを良くしたことで日記を書く習慣が身に付きました。

身につけたい習慣は、やりやすい環境を作りましょう。