夜勤は続くよどこまでも。
最近は仕事で忙しいです。
緊急事態宣言と出張が重なり、負荷がかかる状況となっています。
しかも夜勤対応。数年ぶりの夜勤です。
夜勤は慣れていないので体が辛いです。
しかし、昔を思えば楽なほうです。
過去は２交代の人を羨ましく見ていました。
なぜなら１２時間（１４時間ぐらいか？）で交代出来るから。
昔は病んでいましたね。今はどうでしょうか？
夜は集中出来ない。
夜の作業は周囲が静かなこともあり、捗ります。
但し欠点もあります、それは眠くなること。
仕事に集中出来ている時は眠くないのですが、
考え事や方針に悩むことがあると睡魔が襲ってきます。
対応策としては眠気がある時は体を使う。
”眠眠打破”や”メガシャキ”を飲む。
夜食は少なめに取る等の対策をしています。
ブラックコーヒーも大量摂取しています。
仕事に来ているので効率良く進めたいのですが、
夜は通常に比べると８０％ぐらいの力しか出ないです。
昼には眠れない。
出張に来ているので、宿泊先はビジネスホテルとなります。
帰ってすぐに眠れるわけはなく、報告書の作成や
部屋の掃除があります。（掃除はホテルの人）
昼の１２時頃にベット入るのですが、眠れません。
いくつかの対策をしたのですが効果は薄いです。
１、寝る前に瞑想。
２、米軍式睡眠法を試す。
３、睡眠薬を飲む。
４、酒を多く飲む。
どれも効果がなく、３～４時間ぐらいしか眠れないです。
明日は久しぶりの休みですので、ゆっくり眠ります。
と言いたかったですが、前日起きて２４時間以上経過していますが眠れません。
朝に起きて、働いて、数時間の自由時間があり、夜に眠る。
当たり前のことが、本当に大切に思います。
きついことも日常の大切さを確認する手段と思い頑張ります。
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